Beberapa Olahraga Indoor Yang Cocok Pada Saat Musim Hujan – Menghadapi cuaca yang tidak menentu saat ini,dibutuhkan kesiapan yang tepat untuk menjaga kesehatan dari serangan berbagai macam penyakit yang siap menyerang tubuh kita. Rutin berolahraga menjadi salah satu usaha yang dapat kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Olahraga biasanya dilakukan diluar ruangan pada pagi ataupun sore hari. Namun karena faktor perubahan cuaca yang tidak menentu,seringkali menjadi penghambat kita dalam melakukan berbagai aktivitas termasuk berolahraga. Olahraga yang biasa kita lakukan diluar rumah dapat kita ganti dengan beberapa jenis olahraga lain yang lebih menyenangkan dan bahkan dapat dilakukan didalam rumah, diantaranya :
Beberapa Olahraga Indoor Yang Cocok Pada Saat Musim Hujan
1. Cardio Workout di Rumah
Jika kalian biasanya melakukan olahraga lari ataupun melompat tali diluar rumah, maka hal itupun juga dapat kalian lakukan didalam rumah dan tetap menyenangkan. Aktivitas seperti ini dapat kalian lakukan didalam rumah dengan menggunakan bantuan DVD ataupun video tutorial dari YouTube. Tidak terlalu sulit melakukan hal ini karena alat yang dibutuhkan juga mudah ditemukan dan tentunya tidak membutuhkan ruangan khusus sehingga kalian Bebas beraktivitas sesuai dengan kebutuhan dan keadaan disekitar kalian. Dengan melakukan gerakan-gerakan seperti ini Akan membantu kalian mengurangi jumlah kalori dan cardio kalian serta meningkatkan detak jantung.
2. Menari
Sebagian besar orang masih berfikir bahwa olahraga merupakan kegiatan kebugaran yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang terpola dan teratur. Namun faktanya, berolahraga juga dapat dilakukan dengan menggabungkan gerakan-gerakan menjadi sebuah tarian yang dilakukan dengan bantuan musik. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan dirumah adalah Menari.ketika Menari, maka seluruh bagian tubuh kita Akan bergerak dan bergoyang mengikuti irama musik yang diputar. Olahraga jenis ini juga sangat bagus untuk melatih konsentrasi otak, memperlancar peredaran darah,membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular, fleksibilitas serta membangun kekuatan otot. Kegiatan ini juga mudah dilakukan, kalian hanya Perlu menyiapkan ruangan yang cukup serta nyaman dan juga musik video sebagai instrumen musik dan video untuk membantu kalian ketika bergerak.
3. Yoga dan Pilates
Padatnya aktivitas sehari-hari seringkali membuat kita merasa penat dan stress. Untuk itu,kalian Perlu meluangkan waktu sejenak untuk berolahraga dan merelaksasikan pikiran. Salah satu olahraga yang cocok untuk dilakukan ketika menghadapi situasi seperti ini adalah Yoga dan Pilates. Dengan rutin melakukan Yoga dan Pilates, Akan memperbaiki postur tubuh, mengembangkan kekuatan inti, meningkatkan fleksibilitas dan juga sangat baik untuk relaksasi otak. Gerakan-gerakan yang dilakukan dengan suasana yang tenang Akan membantu kita untuk menenangkan pikiran. Kegiatan ini dapat dilakukan dirumah dengan bantuan video latihan yang tersedia secara gratis di internet ataupun dengan mengikuti latihan kelas online.
4. Circuit Training di Rumah
Melatih kekuatan otot dan keseimbangan tubuh dapat dilakukan dengan Latihan Circuit Training. Kegiatan ini menggabungkan beberapa gerakan-gerakan berbeda dengan urutan dan ritme yang terpola. Rangkaian latihan ini dapat dilakukan dengan menggunakan peralatan Kecil seperti Dumbbell ataupun dengan menggunakan berat badan sendiri. Dengan mengombinasikan latihan gerakan kardio dan kekuatan, akan membantu meningkatkan kekuatan otot dan stamina serta membatu melatih keseimbangan.
